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Con estos alimentos podrás mejorar tu rendimiento sexual ¿te hacen falta?

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Por: Luis Hurtado

Se sabe a ciencia cierta que en el deseo sexual están implicados en gran parte los nutrientes que el cuerpo necesita para realizar todos los procesos. Esto es todavía más acusado, si cabe, en los procesos hormonales.

Una merma en el deseo o en la respuesta del cuerpo frente al sexo podría perfectamente ser corregida con cambios alimentarios.

Por ello te presentamos los alimentos con los cuales podrías tener mejores resultados: 

Cacao:
Si el chocolate contiene más del 65% de cacao puro, contendrá altas concentraciones de feniletilamina (FEA), una sustancia que provoca euforia, pues hace que se libere endorfinas y serotonina; estimulantes naturales que provienen de alimentos que aumentan la libido y dopamina que es el compuesto químico que libera el cerebro cuándo se sucede un orgasmo. También el calcio favorece las transmisiones nerviosas y por tanto, mayores sensaciones.

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Ostras:
Marisco riquísimo en zinc, mineral imprescindible en la formación de la testosterona. Es un marisco afamado por contarse entre los alimentos que aumentan la libido por tener innegables cualidades afrodisiacas. También contienen ácido aspártico y aspartato, un compuesto que ayuda en la liberación de hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.

Miel:
En la antigua Pakistán, para ponerse en forma, las personas bebían aguamiel todos los días durante el primer mes después de la boda. Se llamaba a este mes «mes de la miel», posteriormente llamado «luna de miel». La miel es rica en carbohidratos lentos y energéticos y rica en vitamina B tan necesaria en la fabricación de testosterona.

Arroz integral:
Un cereal con altos contenidos en vitamina B, nutriente que juega un papel imprescindible en que se produzca el deseo, algo muy importante en los alimentos que aumentan la libido. Tanto así, que la vitamina B es llamada la vitamina de la energía. También es una gran fuente de magnesio, elemento esencial para las contracciones musculares.

Arándanos:
El arándano ayuda a relajar los vasos sanguíneos, mejorando el llenado de sangre del pene, produciéndose erecciones más fuertes. Además, su aporte en vitamina C es alto y la vitamina C es clave para la fabricación de la esperma.

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Chocolate negro:
Está demostrado que el chocolate negro se cuenta entre los alimentos que aumentan la libido. Procedente del cacao puro reduce la hipertensión arterial, algo que ayuda a hombres que sufren de impotencia sexual. Además, los flavonoides presentes en el cacao natural ayudan en la producción de óxido nítrico, el compuesto que relaja las venas y del que ya hemos hablado. El óxido nítrico es el aporte principal de la Viagra ® para que se produzcan las erecciones.

Plátano:
Es una fruta que contiene bufotenina, un alcaloide químicamente similar a la serotonina. Mejora el estado de ánimo, la confianza y el impulso sexual. La bufotenina también estimula el ritmo y la fuerza de las contracciones cardíacas.

Espinaca:
Debe comerse cruda. La espinaca es una de las pocas fuentes vegetales de coenzima Q-10, nutriente estrechamente relacionada con la motilidad de los espermatozoides.
Contienen también grandes cantidades de hierro. Todos nutrientes propios de los alimentos que aumentan la libido.

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Apio:
Considerado la Viagra verde, el apio como afrodisíaco es de los mejores alimentos que aumentan la libido. Ya los romanos lo utilizaban como afrodisíaco. También contiene una gran cantidad de las feromonas llamadas androstenona y androstenol, las cuales atraen a las mujeres. Como anécdota, diremos que masticar apio, ayuda a mantener el aliento fresco y limpia la boca.

Ajo:
Al contrario que el apio, que deja la boca fresca, puede que el ajo no sea el aroma ideal, pero la alicina contenida en él aumenta el flujo sanguíneo y por supuesto también la libido.

Trufa:
La trufa tiene cualidades afrodisíacas reconocidas. Es debido a su intenso aroma de una sustancia llamada androstetenol que imita al olor de las feromonas sexuales humanas.

Tomate:
Su elevado contenido del tomate en betacaroteno, precursor biológico de la vitamina A engloba al tomate entre los alimentos que aumentan la libido. La vitamina A también actúa en los niveles de testosterona.

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